3.第3章 重生之锻炼大计
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经过老道士的针灸，加上吃了老道士开的药后，张扬第二天就能睁开眼睛，并能和张扬的父母亲说话了，这下张扬的父母亲是彻底的安心了，露出了久违的笑容。
到了第三天，张扬虽然还有点虚弱，但胃口好了起来，也能下床走动了。这天晚上，吃过晚饭，张扬便自己下了床，走到屋外，看着家里熟悉的灰白色的墙、老旧的家具，整齐干净，父母亲在灶头忙碌的身影。看到父亲和母亲还年轻的身影，脸上杨溢着笑容，虽然家里条件属于一般，但是张扬的父亲和母亲感情一直很好。看着这一切，张扬很感谢老天给了他一个重生的机会。
方萍看到张扬走出来，马上担心的说：“扬扬，你身体还没好，不要下来走动，快回去躺着去。”说完就过来拉着张扬往房间里去。
张扬还想出去放放风，却被老妈逮了个正着，连忙吐了吐舌头：“妈，我都已经好了，你看我这几天躺着我都快发霉了。”
“臭小子，还嬉皮笑脸的，这次要不是你大伯和那老道长，你就没命了，现在身体还没完全好，又想折腾了，皮又痒了是把，快回去躺着。”方萍一脸严肃的命令道。
“儿子得令，妈，不要生气了，皱纹都要出来了，到时候老爸就不喜欢了。唉哟，妈别打别打，爸，你看妈打我，你都不管管啊。”
老实的张茂时笑呵呵的看着方萍和张扬在那打闹，也不插嘴。
“臭小子，敢开你妈的玩笑了啊，找打了是吧。”
“嘿嘿，妈，我哪敢啊，我这就回去躺着，您和我爸也抓紧休息哈。”
张扬转身赶紧回到房间里去了。
“哎，孩子他爸，你说扬扬是不是有哪里不一样了啊，以前扬扬老是闷闷的，话也不肯多说，一点都不活泼，现在我总觉得扬扬变了，好像开朗了很多。”
“孩子他妈，你这几天太操心了，孩子开朗是好事啊，我们扬扬这是长大了啊，懂事了，是大孩子了，只是这身子还太单薄了点啊。唉，还是家里钱不够，扬扬现在大了，营养有点跟不上。等过两天，我和大哥去水库抓几只野生老鳖回来给扬扬补补身子。”
暂且不提张扬的父亲和母亲在屋外聊天，张扬回到了房间，老老实实的躺到了床上，看着窗外的星空，眼睛里闪过一丝精芒。想起了前世的种种落魄经历，想起马上要重新回到校园里的生活，曾经的同学、老师、朋友，他们都好吗，曾经伤害过我的人，我不会再让你们欺负。既然老天让我重活了一次，这一次我一定要活的精彩。
这几天张扬被方萍禁足在家中，也不能去找他的同学朋友，每天除了吃了睡，就是睡了吃。没有前世的网络、电脑、手机，张扬简直就是无聊死了。唯一值得安慰的是，在初三开学的前两天，身体终于养好了。
“啊啊啊啊，终于不用躺着受折磨了。”张扬走出家门，深深的呼吸了几口新鲜空气，伸了伸懒腰。
看着头上的蓝天白云，呼吸着新鲜空气，想起后世雾霾空气，张扬的心情也随之好了起来。
张扬看了看自己的细胳膊，瘦弱的身躯，“得赶快给自己制定一个锻炼身体的计划才行，趁现在还在发育，还来得及，身体才是革命的本钱啊。“张扬自言自语的说道。前世的自己就是因为从小不爱运动，长大后更是宅男一枚，又特别贪吃，特别爱吃甜食，虽然人长的蛮高，但是也很肥胖，身体素质很差，三天两头的感冒咳嗽。
说干就干，张扬转身回到房间里，从书包里找出了笔记本和圆珠笔，开始写了起来，张扬前世虽然不爱运动，但是没吃过猪肉还能没看见猪跑吗，前世的关于运动类的APP满天飞，各种简单的训练计划也层出不穷，现在没有健身房也没有器械，张扬只能因地制宜的写一些简单的运动方法就够了。
首要的肯定是跑步了，张扬所在的村子别的不多，就是山多。而且因为马上要开学了，初中还不用住校，张扬就制定了每天早上去山上跑步，跑完步吃完早饭就可以骑车去镇上上学了，嗯，还要叫老妈给我缝两个沙袋，这样绑在腿上跑就更加有效了。晚上睡觉前就做一些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳等。
张扬把这些都详细的写在了笔记本里，还画了一个表格，把每月锻炼的日子、持续的时间和次数都记录上去，提醒自己不要懒惰。
张扬满意的看着自己写的锻炼计划，按现在16岁正处于发育期的年龄，只要按这个计划持续不断的锻炼，不敢说能锻炼出来八块腹肌，至少也能把自己的身体练的结结实实。
“扬扬，你在写什么呢？”方萍走进来正好看到张扬趴在桌子上拿笔在纸上写着。
张扬听到方萍的询问，得意洋洋的抖了抖手中的计划表，说道：“妈，你看，你儿子正在制定一项伟大的人生计划！”
方萍“啪”的给张扬头上来了一下子，接过张扬给的计划表，虽然方萍只有初中文化，但是一般的识字是难不倒她的。方萍仔细看了看张扬写的计划表，对他锻炼身体的计划也表示了赞同：“臭小子，懂得身体的重要性了，妈妈绝对支持你这个锻炼身体的计划，今天我就给你缝好沙袋。妈妈还要每天监督你的完成情况，不要想蒙混过关。”
方萍把计划表还给了张扬，摸摸张扬的头，心中感慨张扬终于是长大了，懂事了许多。
“扬扬，妈给你去缝沙袋去了。哦对了，妈妈进来是想告诉你一件事，你小姨听说了你落水生病的事情，明天你小姨、小姨夫和你表妹周青会来家里看望你。”说完，方萍起身走了出去。
听到老妈嘴里说出周青表妹的名字，张扬顿时陷入了一片魔症中。“完了完了，这个小魔女怎么来了。”张扬坐不住了，在房间里走来走去。突然想起他重生了，难道还会怕这个小丫头片子不成。张扬苦笑一声坐了下来，看来前世这个表妹对他产生的阴影面积还真是大啊。
张扬的父亲张茂时，家中两兄弟，大伯张茂春和张扬的父亲关系从小就好，所以对张扬一家也很照顾，大伯家中独子张行，比张扬大五岁，张扬小时候就爱跟着这个堂哥屁股后面一起玩，不过张行从高中毕业后就独自去了杭城打工，每年也就回来一两次，和张扬见面的时间也很少，只是听说堂哥在杭城混的并不好，不过张扬大伯家里的条件自从堂哥出去打工开始也有了改善。
张扬的母亲方萍，家中是三姐妹，大姐方丽嫁给了县城里开着酒店的邵永昌，家里条件算是他们三姐妹中最好的一个了，但是自从嫁了个条件还不错的老公后，就开始看不起她的两个妹妹，所以大姐方丽一家和张扬一家以及张扬小姨一家的关系一直都不好，方丽的女儿邵琪也受她妈的影响，也看不起张扬和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了县城，方云和她老公周建明两夫妻在县城中学边上摆了个早饭摊，每天起早摸黑的，但夫妻俩很勤劳，收入也还可以，家里条件也还过得去，表妹周青比张扬小两岁，正处于叛逆期，从小就被方云两夫妻宠坏了，古灵精怪的，每次来张扬家玩，都要捉弄张扬，张扬又比较老实，张扬的母亲又老是帮周青，所以每次只要看见周青来，张扬都要躲得远远的，但是虽然周青经常捉弄张扬，但是兄妹俩的感情可是很好的，张扬对周青也是又爱又恨的。
前世由于张扬毕业后混的不好，所以也不经常回家，也只是在电话里听方萍说起堂哥、表姐、表妹的近况，堂哥张行因为被诬陷偷窃而入狱，大伯最后郁郁而终。表姐和表妹都嫁了人，但是好像都过的不好，方萍没细说，张扬也就没追问。
张扬握了握拳头，既然老天让我重活了一次，我也要努力让身边的亲人过好才行。
经过老道士的针灸，加上吃了老道士开的药后，张扬第二天就能睁开眼睛，并能和张扬的父母亲说话了，这下张扬的父母亲是彻底的安心了，露出了久违的笑容。
到了第三天，张扬虽然还有点虚弱，但胃口好了起来，也能下床走动了。这天晚上，吃过晚饭，张扬便自己下了床，走到屋外，看着家里熟悉的灰白色的墙、老旧的家具，整齐干净，父母亲在灶头忙碌的身影。看到父亲和母亲还年轻的身影，脸上杨溢着笑容，虽然家里条件属于一般，但是张扬的父亲和母亲感情一直很好。看着这一切，张扬很感谢老天给了他一个重生的机会。
方萍看到张扬走出来，马上担心的说：“扬扬，你身体还没好，不要下来走动，快回去躺着去。”说完就过来拉着张扬往房间里去。
张扬还想出去放放风，却被老妈逮了个正着，连忙吐了吐舌头：“妈，我都已经好了，你看我这几天躺着我都快发霉了。”
“臭小子，还嬉皮笑脸的，这次要不是你大伯和那老道长，你就没命了，现在身体还没完全好，又想折腾了，皮又痒了是把，快回去躺着。”方萍一脸严肃的命令道。
“儿子得令，妈，不要生气了，皱纹都要出来了，到时候老爸就不喜欢了。唉哟，妈别打别打，爸，你看妈打我，你都不管管啊。”
老实的张茂时笑呵呵的看着方萍和张扬在那打闹，也不插嘴。
“臭小子，敢开你妈的玩笑了啊，找打了是吧。”
“嘿嘿，妈，我哪敢啊，我这就回去躺着，您和我爸也抓紧休息哈。”
张扬转身赶紧回到房间里去了。
“哎，孩子他爸，你说扬扬是不是有哪里不一样了啊，以前扬扬老是闷闷的，话也不肯多说，一点都不活泼，现在我总觉得扬扬变了，好像开朗了很多。”
“孩子他妈，你这几天太操心了，孩子开朗是好事啊，我们扬扬这是长大了啊，懂事了，是大孩子了，只是这身子还太单薄了点啊。唉，还是家里钱不够，扬扬现在大了，营养有点跟不上。等过两天，我和大哥去水库抓几只野生老鳖回来给扬扬补补身子。”
暂且不提张扬的父亲和母亲在屋外聊天，张扬回到了房间，老老实实的躺到了床上，看着窗外的星空，眼睛里闪过一丝精芒。想起了前世的种种落魄经历，想起马上要重新回到校园里的生活，曾经的同学、老师、朋友，他们都好吗，曾经伤害过我的人，我不会再让你们欺负。既然老天让我重活了一次，这一次我一定要活的精彩。
这几天张扬被方萍禁足在家中，也不能去找他的同学朋友，每天除了吃了睡，就是睡了吃。没有前世的网络、电脑、手机，张扬简直就是无聊死了。唯一值得安慰的是，在初三开学的前两天，身体终于养好了。
“啊啊啊啊，终于不用躺着受折磨了。”张扬走出家门，深深的呼吸了几口新鲜空气，伸了伸懒腰。
看着头上的蓝天白云，呼吸着新鲜空气，想起后世雾霾空气，张扬的心情也随之好了起来。
张扬看了看自己的细胳膊，瘦弱的身躯，“得赶快给自己制定一个锻炼身体的计划才行，趁现在还在发育，还来得及，身体才是革命的本钱啊。“张扬自言自语的说道。前世的自己就是因为从小不爱运动，长大后更是宅男一枚，又特别贪吃，特别爱吃甜食，虽然人长的蛮高，但是也很肥胖，身体素质很差，三天两头的感冒咳嗽。
说干就干，张扬转身回到房间里，从书包里找出了笔记本和圆珠笔，开始写了起来，张扬前世虽然不爱运动，但是没吃过猪肉还能没看见猪跑吗，前世的关于运动类的APP满天飞，各种简单的训练计划也层出不穷，现在没有健身房也没有器械，张扬只能因地制宜的写一些简单的运动方法就够了。
首要的肯定是跑步了，张扬所在的村子别的不多，就是山多。而且因为马上要开学了，初中还不用住校，张扬就制定了每天早上去山上跑步，跑完步吃完早饭就可以骑车去镇上上学了，嗯，还要叫老妈给我缝两个沙袋，这样绑在腿上跑就更加有效了。晚上睡觉前就做一些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳等。
张扬把这些都详细的写在了笔记本里，还画了一个表格，把每月锻炼的日子、持续的时间和次数都记录上去，提醒自己不要懒惰。
张扬满意的看着自己写的锻炼计划，按现在16岁正处于发育期的年龄，只要按这个计划持续不断的锻炼，不敢说能锻炼出来八块腹肌，至少也能把自己的身体练的结结实实。
“扬扬，你在写什么呢？”方萍走进来正好看到张扬趴在桌子上拿笔在纸上写着。
张扬听到方萍的询问，得意洋洋的抖了抖手中的计划表，说道：“妈，你看，你儿子正在制定一项伟大的人生计划！”
方萍“啪”的给张扬头上来了一下子，接过张扬给的计划表，虽然方萍只有初中文化，但是一般的识字是难不倒她的。方萍仔细看了看张扬写的计划表，对他锻炼身体的计划也表示了赞同：“臭小子，懂得身体的重要性了，妈妈绝对支持你这个锻炼身体的计划，今天我就给你缝好沙袋。妈妈还要每天监督你的完成情况，不要想蒙混过关。”
方萍把计划表还给了张扬，摸摸张扬的头，心中感慨张扬终于是长大了，懂事了许多。
“扬扬，妈给你去缝沙袋去了。哦对了，妈妈进来是想告诉你一件事，你小姨听说了你落水生病的事情，明天你小姨、小姨夫和你表妹周青会来家里看望你。”说完，方萍起身走了出去。
听到老妈嘴里说出周青表妹的名字，张扬顿时陷入了一片魔症中。“完了完了，这个小魔女怎么来了。”张扬坐不住了，在房间里走来走去。突然想起他重生了，难道还会怕这个小丫头片子不成。张扬苦笑一声坐了下来，看来前世这个表妹对他产生的阴影面积还真是大啊。
张扬的父亲张茂时，家中两兄弟，大伯张茂春和张扬的父亲关系从小就好，所以对张扬一家也很照顾，大伯家中独子张行，比张扬大五岁，张扬小时候就爱跟着这个堂哥屁股后面一起玩，不过张行从高中毕业后就独自去了杭城打工，每年也就回来一两次，和张扬见面的时间也很少，只是听说堂哥在杭城混的并不好，不过张扬大伯家里的条件自从堂哥出去打工开始也有了改善。
张扬的母亲方萍，家中是三姐妹，大姐方丽嫁给了县城里开着酒店的邵永昌，家里条件算是他们三姐妹中最好的一个了，但是自从嫁了个条件还不错的老公后，就开始看不起她的两个妹妹，所以大姐方丽一家和张扬一家以及张扬小姨一家的关系一直都不好，方丽的女儿邵琪也受她妈的影响，也看不起张扬和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了县城，方云和她老公周建明两夫妻在县城中学边上摆了个早饭摊，每天起早摸黑的，但夫妻俩很勤劳，收入也还可以，家里条件也还过得去，表妹周青比张扬小两岁，正处于叛逆期，从小就被方云两夫妻宠坏了，古灵精怪的，每次来张扬家玩，都要捉弄张扬，张扬又比较老实，张扬的母亲又老是帮周青，所以每次只要看见周青来，张扬都要躲得远远的，但是虽然周青经常捉弄张扬，但是兄妹俩的感情可是很好的，张扬对周青也是又爱又恨的。
前世由于张扬毕业后混的不好，所以也不经常回家，也只是在电话里听方萍说起堂哥、表姐、表妹的近况，堂哥张行因为被诬陷偷窃而入狱，大伯最后郁郁而终。表姐和表妹都嫁了人，但是好像都过的不好，方萍没细说，张扬也就没追问。
张扬握了握拳头，既然老天让我重活了一次，我也要努力让身边的亲人过好才行。